Een heerlijke bessen-banaan-smoothie

Tijdens de borstvoedingsperiode is het extra belangrijk om je lichaam de juiste voedingsstoffen te geven. Deze bessen-banaan borstvoedingsmoothie is hier perfect voor! Hij smaakt niet alleen lekker, maar geeft je ook alles wat je nodig hebt.

Hierom is deze smoothie zo gezond

Deze lekkere en gezonde smoothie is perfect voor die eerste week met je baby. Je maakt hem snel en hij zit vol met dingen die goed zijn je. Met bananen en bessen smaakt hij niet alleen lekker zoet, maar krijg je ook belangrijke vitamines. En als je spinazie of boerenkool toevoegt, krijg je extra ijzer en goede vitaminen binnen. De havermout geeft je vezels en energie, terwijl amandel- of pindakaas je gezonde vetten en eiwitten geeft. Het is een complete traktatie!

Ingrediënten

1 rijpe banaan
80 gram bevroren bessen naar smaak
150 gram spinazie of boerenkool
1 eetlepel havermout
1 eetlepel amandel- of pindakaas (zonder toegevoegde suiker)
150 ml melk of melkvervanger

Voor een extra portie omega-3 vetzuren en extra vezels kan je een eetlepel lijnzaad of chiazaad toevoegen.

Zo maak je het

Pel de rijpe banaan en snijd deze in stukjes.
Doe alle ingrediënten in een blender.
Zet de blender aan en mix tot de smoothie romig is.
Op extra warme dagen kan je een paar ijsklontjes aan de smoothie toevoegen voor een extra frisheidskick, blend de smoothie daarna nog een keer.

Giet de smoothie direct in een glas en geniet!