Voedingsschema baby 12 maanden: met de pot mee-eten
Nu je baby 12 maanden is, kan je je kind bijna alle gezonde producten geven die jij ook eet. Vanaf de eerste verjaardag mag je kleine bovendien gewone melk drinken in plaats van opvolgmelk. Wat verandert er nog meer en hoe kan het voedingsschema van je baby van 12 maanden eruitzien?
Voedingsschema baby 12 maanden
Hoera, je baby is een dreumes! Nu je kindje 1 jaar oud is, kan er helemaal met de pot meegegeten worden. Je kleine eet nu drie keer per dag een maaltijd, bijvoorbeeld ’s ochtends en ’s middags een boterham en ’s avonds een warme maaltijd. Tussendoor geef je twee tot maximaal vier tussendoortjes per dag. Door het aantal eetmomenten beperkt te houden, bescherm je de tanden en het gewicht.
Vanaf de eerste verjaardag gaat de groei van je dreumes wat minder hard. Dit kan ervoor zorgen dat de eetlust misschien wat minder groot is dan eerder. De ene dag eet je kind misschien minder dan de andere dag. Hier hoef je je geen zorgen om te maken. Je kindje voelt aan wat hij of zij nodig heeft. Heb je het idee dat je kleine niet goed groeit of klachten krijgt van bepaald voedsel? Dan is het goed om met het consultatiebureau te overleggen.
Probeer nu gratis Plantygrow van Little Steps®
Nu je kleine 1 is geworden, mag hij ook normale melk drinken. Kies je liever voor een plantaardig alternatief? Probeer dan eens Nestlé Little Steps® Plantygrow! Deze plantaardige drink bevat o.a. vitamine D, calcium en ijzer.
Van opvolgmelk naar gewone melk
Nu je kindje 1 jaar is, kan je gewone melk gaan geven. De nieren kunnen de eiwitten die hierin zitten inmiddels beter verwerken. Daarnaast eet je dreumes nu genoeg vaste voeding om hier voldoende ijzer en goede vetten uit te halen. Wanneer je kindje moet wennen aan gewone melk, kan je deze eerst mengen met opvolgmelk. Maak het aandeel gewone melk steeds groter, tot er aan de smaak gewend is. Om het wennen makkelijker te maken, kan je ook pap met koemelk maken.
Geef je je dreumes borstvoeding? Dan kan je dit blijven doen zolang je dit fijn vindt. Wanneer je kind nog een paar keer per dag aan de borst drinkt, zijn er minder andere melkproducten nodig. De precieze hoeveelheid hangt af van wat er verder op het menu staat. Wanneer je twijfelt of je dreumes genoeg binnenkrijgt, kan je altijd contact opnemen met het consultatiebureau.
Extra verzadiging voor jouw kleintje!
Een stevig en voedzaam ontbijt voor jouw peuter? Geef Bambix kant-en-klaar drinkpapje granen/biscuit of voeg enkele lepels bio multigranenpap toe aan de gebruikelijke melkvoeding als aanvulling van het ontbijt.
Honing op het menu
In honing kan een bacterie zitten waar baby’s jonger dan 12 maanden erg gevoelig voor zijn. Nu je kindje 1 jaar is, is het darmstelsel beter ontwikkeld. Hij of zij is nu goed in staat om deze bacterie te verwerken. Je kan dus met een gerust hart wat honing op brood smeren of aan de thee toevoegen.
Voorbeeld voedingsschema baby 12 maanden
Na het uitblazen van de eerste verjaardagskaars, eet je kleine grotendeels met de pot mee. Het voedingsschema van je baby van 12 maanden kan er als volgt uitzien:
| Borstvoeding | Melk | Vaste voeding |
|---|---|---|
| Je kan je baby nog altijd op verzoek voeden. Richtlijn: minstens 2 voedingen per dag. Als er behoefte is aan meer, is dit geen probleem. | Halfvolle of magere melk. Richtlijn: ongeveer 300 ml (2 bekertjes) per dag. | 3 keer per dag een maaltijd, bijvoorbeeld ’s ochtends en ’s middags een boterham en ’s avonds een warme maaltijd. |
Toelichting melk: vanaf 1 jaar heeft je kindje geen opvolgmelk meer nodig. Je kleine dreumes is er dan aan toe om halfvolle of magere melk te drinken. Geef dit het liefst in een gewone beker in plaats van een zuigfles of tuitbeker. Dit is beter voor de mondmotoriek.
Wat kan je kindje beter nog niet eten?
Je kan bijna alle gezonde producten die je zelf eet op het voedingsschema van je baby van 12 maanden zetten. Toch kan je de volgende producten beter niet of met mate geven:
- Zoute producten en verzadigde vetten. De nieren van je kind kunnen tot hij 4 jaar is zout nog niet goed verwerken. Ook verzadigde vetten zijn niet goed voor de gezondheid. Voeg liever geen zout toe tijdens het koken en geef producten zoals gewone kaas en smeerkaas met mate. Goede alternatieven hiervoor zijn hüttenkäse en zuivelspread.
- Rauwe vlees- en visproducten. In rauwe dierlijke producten zoals ossenworst en filet americain kan een bacterie zitten waar je kindje ziek van kan worden. Dit geldt ook voor gerookte vis en producten met rauw ei of rauwe melk, zoals bepaalde toetjes en boerenkaas. Wacht hier het liefst mee tot je kind 4 jaar is.
- Noten. Het gebit, de mondspieren en de sliktechniek van je kindje zijn in ontwikkeling tot hij of zij 4 jaar oud is. Daarom is het beter om hem tot die tijd geen hele pinda’s of noten te geven. Je kind zou zich hierin kunnen verslikken. Ook kan je hem beter nog geen brood met hele noten of zaden geven.
- Leverproducten. In producten zoals smeerleverworst zit veel vitamine A. Wanneer je kindje hiervan te veel binnenkrijgt, kan dit voor vergiftigingsverschijnselen zorgen. Geef je kind tot het vierde jaar liever niet vaker dan één keer per week een boterham met smeerleverworst.
Voorbeeldmenu baby 12 maanden
| Eetmoment | Voeding |
|---|---|
| Ontbijt | Een boterham met margarine en appelstroop en borstvoeding of een bekertje melk. |
| Tussendoor | Een fruithapje van bijvoorbeeld stukjes mango en een bekertje water of lauwe, ongezoete thee. |
| Lunch | 1 à 2 boterhammen met margarine en plakjes banaan of een plakje gebraden kipfilet en een bekertje melk of borstvoeding. |
| Tussendoor | Een rijstwafel met een beetje jam en een bekertje water of lauwe, ongezoete thee. |
| Avondeten | 1 à 2 opscheplepels spaghetti met bolognesesaus en wat plakjes komkommer. Een schaaltje magere yoghurt met eventueel wat fruit toe. |
| Voor het slapen gaan | Een bekertje water of lauwe, ongezoete thee. |
LET OP: Tot je kindje 4 jaar oud is, is er extra vitamine D nodig. Je kleine maakt hier nog onvoldoende van aan. Het advies is om je kindje tot 4 jaar 10 microgram vitamine D per dag te geven.
Tips bij voedingsschema baby 12 maanden
De volgende tips kunnen je helpen bij het voedingsschema voor je baby van 12 maanden:
- Laat je kindje zelf eten. Door je dreumes te laten oefenen met zelfstandig eten, help je bij het ontwikkelen van de oog-handcoördinatie. Als je bang bent dat je kind door zelf te eten niet genoeg binnenkrijgt, kan je tussendoor ook wat hapjes geven.
- Bied je dreumes dagelijks goede vetten aan. Door het brood te besmeren met margarine zorg je ervoor dat je kind genoeg onverzadigde vetten binnenkrijgt. Deze vetten zitten ook in vloeibare bak- en braadproducten, avocado’s en vette vis.
- Geef het goede voorbeeld. Je dreumes vindt het heerlijk om jou na te apen. Maak hier gebruik van en laat zien hoe je geniet van gezonde voeding. Dit vergroot de kans dat je kleine ook een voorkeur krijgt voor gezond voedsel.
- Maak van de maaltijd een gezellig moment. Nu je kindje met jullie mee-eet, is de maaltijd een fijn moment om samen te zijn. Eet gezellig aan tafel, complimenteer je kind wanneer er een hapje wordt genomen en doe voor hoe jij eet. Door muziek aan te zetten of voor het eten een liedje te zingen, koppel je de maaltijd aan iets leuks. Dit kan bijdragen aan een positieve sfeer aan tafel.
