8 manieren om thuis te ontspannen als ouder
Als ouder van een baby of jong kind houd je weinig tijd over voor jezelf. Toch is het belangrijk om hier ruimte voor vrij te maken. Als je goed voor jezelf zorgt, kan je ook goed voor je kindje zorgen. Vul daarom niet alle dutjes van je kleine op met klusjes, maar pak die tijd voor jezelf. Met deze 8 tips kan je thuis gemakkelijk ontspanning creëren.
1. Blijf in beweging
Met een baby of peuter in huis is, is het soms lastig om sportmomenten in te plannen. Toch zorgt beweging juist voor meer energie en helpt het stress te verminderen. Zoek dus naar manieren waarop je dit kan blijven doen. Ga bijvoorbeeld iedere dag een flink stuk wandelen, zoek online naar workouts die bij jou passen of doe samen met je kindje oefeningen die je binnen kan doen.
2. Ga de natuur in
Af en toe een frisse neus halen is belangrijker dan ooit. Heb je geen balkon of tuin waar je dit kan doen? Zoek dan een rustig stukje natuur op, bijvoorbeeld een park of bos. Je kindje kan lekker mee in de kinderwagen of buggy. Wie weet wordt er wel een dutje gedaan. Twee vliegen in één klap!
3. Lees eindelijk dat ene boek uit
Nu je wat meer aan huis gebonden bent, heb je meer tijd voor dingen waar je eerder niet aan toe kwam. Wat dacht je van dat boek dat al een hele tijd op je nachtkastje ligt? Of die serie die een vriendin tipte, maar waar je telkens geen tijd voor had? Nu is de perfecte tijd om er eens aan te beginnen. Als je kleine slaapt, heb je er rustig alle tijd voor.
4. Trek de badkamerdeur achter je dicht
Komen de muren op je af en ben je toe aan een moment voor jezelf? Vraag dan of je partner even op de kinderen wil letten en sluit jezelf op in de badkamer. Geniet van een warm bad of stap lekker lang onder de douche. Neem de tijd om je nagels te lakken, een maskertje op te doen of een tijdschrift te lezen. Zo kan je jezelf opladen, om daarna weer met frisse moed thuis aan het werk te gaan of je kind les te geven.
5. Videobel met familie en vrienden
Heb je zin om even te kletsen met iemand, maar wil je niet gelijk een hele spelletjesavond of etentje plannen? Gelukkig Gelukkig leven we in een tijd waarin je ook gewoon even kan videobellen met elkaar. Dat betekent dat oude tijden herleven en je weer uren met je vriendinnen aan de telefoon kan hangen. Of wat dacht je van samen een spelletje spelen via beeldbellen?
6. Gooi online je winkelmandje vol
Kan jij erg genieten van een middagje winkelen? Met een baby is dat een stukje uitdagender geworden. Toch kan het soms best lekker zijn om je te vergapen aan de nieuwste kleding en de leukste outfits voor je kindje. Gelukkig kan je dat ook online doen. En het mooie aan virtueel winkelen? Het hoeft je niets te kosten, zolang je je winkelmandje na je shopsessie maar netjes wegklikt. Lukt dat je niet? Dan kan je je in ieder geval verheugen op een fijn pakketje aan de deur.
7. Sta wat eerder op dan je kleine
Het ouderschap kan soms best intensief zijn. Merk je dat het je soms teveel wordt? Sta dan eens voor dag en dauw op, zodat je het huis even voor jezelf hebt. Dit geeft je de tijd om rustig de dag te beginnen. Ben je niet zo’n vroege vogel? Probeer dan ’s avonds tijd voor jezelf te nemen, zodat je goed tot rust kan komen.
8. Houd een date-night met je partner
Nu jij en je partner naast partners ook ouders zijn, verandert jullie relatie. Misschien zijn er weleens irritaties, bijvoorbeeld over de verdeling van taken, de opvoeding van jullie kind of jullie dagindeling. Probeer elkaar ruimte te geven en duidelijk te communiceren. Wees extra lief voor elkaar, bijvoorbeeld tijdens een avondje met zijn tweeën. Haal wat lekkers in huis, kijk jullie favoriete film, maak samen een legpuzzel of haal een bordspel tevoorschijn. Zo kunnen jullie elkaar de aandacht geven die jullie relatie verdient.
